DJK Saarlouis-Roden Abt. Tischtennis

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Trainingsschwerpunkte des DTT

Die Trainigsschwerpunkte des DTTB wurden beschlossen. Nachfolgend der gesamte Inhalt, der auch so auf den Seiten des Deutschen Tischtennisbundes eingesehen werden kann.

Quelle: tischtennis.de

Trainingsschwerpunkte des DTTB f?r das Jahr 2005

Im Rahmen der Tagung der hauptamtlichen Trainer am 6./7. Dezember 2004 in Frankfurt wurden auf der Basis der Erkenntnisse dieses Jahres ?Allgemeine Trainingsschwerpunkte zur Verbesserung der Wettkampfleistungen? f?r das Jahr 2005 abgestimmt und verabschiedet. Diese Trainingsschwerpunkte sollten zuk?nftig nicht nur im Training in allen DTTB-Kadern verfolgt werden. Wir w?nschen uns, dass diese Schwerpunkte auch zum Trainingsinhalt in den Bundes-, Landes- und Vereinsst?tzpunkten werden, aber auch als Lehrinhalte in die Trainer-Aus- und -Fortbildung aller Lizenzstufen mit einflie?en. Deshalb bitten wir alle Leser um rege Unterst?tzung bei der Verteilung und Kommunizierung der beiliegenden Trainingsschwerpunkte.

Athletik

Athletik durch regelm??iges Krafttraining, Sprung- und Schnelligkeitsprogramme (allgemein und tischtennisspezifisch) und regelm??iges allgemeines Ausdauertraining verbessern.

Beinarbeit

1. K?rperschwerpunkt und Stabilit?t st?rker beachten (?Balance?). Der Schwerpunkt liegt vorne zwischen beiden Beinen, die in einer tiefen Grundstellung mindestens schulterbreit voneinander entfernt sind, sodass die Balance und die Beweglichkeit in der Verbindung gew?hrleistet sind.

2. St?rker VH-orientiert (vor allem aus Tischmitte) mit Gewichtsverlagerung ?ber K?rperrotation bei VH-Techniken, spielen. Beinarbeit in und aus tiefer Vorhandecke verbessern.

3. Umspringen in RH-Ecke vermehrt endschlagorientiert ins Spiel einbauen.

4. Vorw?rts-R?ckw?rts-Bewegungen bei Ver?nderung der Distanzen in der Spieler?ffnung, beim Kurz-Kurz-Spiel mit Aufl?sung, auf passive B?lle (Timing: Treffpunkt vorne, oben), in der Topspin-Topspin-Situation (Timing: Treffpunkt vorne, oben) und in der Nachspielsituation verbessern.

Aufschlag

1. Taktisch bewusster, zielgerichteter einsetzen.

2. Variable Platzierungen der kurzen, halblangen und langen Aufschl?ge bewusst und vorausschauend einsetzen (gesamte Fl?che nutzen).

3. Neben dem freien Arm auch den Treffpunkt (weiter vorne) beachten.

4. Schnellere Schlagausf?hrung mit ver?nderter Ballanwurfh?he bei m?glichst identischem Bewegungsansatz einsetzen.

5. R?ckhandaufschl?ge ins Spiel einbauen.

R?ckschlag

1. In Grundposition Schl?ger ?ber Tischniveau.

2. Der R?ckschlag soll aggressiv, variabel und platziert vermehrt vorhandorientiert gespielt werden.

Durch variable Schlagtechniken (Topspin, Flip, Kurzlegen, Schupfb?lle, Seitliche Techniken, Misch- und Fintentechniken) und bewusste Platzierungen (kurz, halblang, lang, ?Mitte? und extrem seitliche Platzierungen) und unterschiedlichen Tempi (aggressiv und weich, verz?gert) bestimmte Antworten provozieren und die Initiative ?bernehmen.

Er?ffnung

1. Schl?ger wie bei allen Verbindungen zun?chst ?ber Tischniveau lassen, um variable Schlagans?tze zu erm?glichen.

2. Auf halblange und lange B?lle vermehrt mit h?herem Schlagansatz feste Topspins einsetzen, ohne den Effet-Topspin mit tieferem Schlagansatz zu vernachl?ssigen.

3. Platzierung variieren: neben diagonalem Anspiel vor allem Parallele und den zu selten angespielten Ellbogenbereich anspielen.

4. Bei R?ckhand-Er?ffnung auch auf L?nge und variable Platzierungen achten.

Passiv-Aktiv-Spiel / Nachspielen (mit flachem Absprung)

1. Der RH-Blockspin ist die bedeutenste Passiv-/Aktivtechnik im RH-Bereich.

2. Der VH-Blockspin mit kurzer Ausholbewegung als dominierende Technik aus Mitte und VH-Seite, verst?rkt parallel platziert.

3. Eine kurze RH-Topspin-Technik soll zum Nachspielen vorrangig (anstelle des Konterns) verwendet werden.

4. Wichtige Grundvoraussetzung f?r ein optimales Passiv-Aktiv-Spiel ist eine Orientierungsphase des Schl?gers ?ber Tischniveau zwischen den einzelnen Schl?gen.

5. Zielstellung des Blockspins ist der ?bergang in ein dominierendes Topspinspiel.

Allgemeine technische Grunds?tze

1. Im Grundlagentraining auf den Neutralgriff achten.

2. Handgelenk- und Unterarmeinsatz m?ssen bei der Schulung von VH- und RH-Techniken st?rker betont werden.

3. Im M?dchen- und Damentischtennis wird das Spiel auf eine starke R?ckhand aufgebaut.

Im Nachwuchsbereich sollte vermehrt taktisches Wissen geschult werden.

Spielf?higkeit durch wettkampforientiertes und verst?rkt individuelles Training verbessern.

Sportpsychologische Betreuung zur Verbesserung der mentalen St?rke einsetzen.

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